Saan paljon terveydenhuollon kysymyksiä tiellä. Miten voin välttää sairastumisen? Mitä teet rokotteista? Mitä tapahtuu, kun saan sairastua? Koska en ole lääkäri, en pidä lääketieteellisestä neuvonnasta muutamien yleisten vinkkien lisäksi, joten olen pyytänyt Mike Huxleyltä, joka on rekisteröity sairaanhoitaja ja blogin kirjoittaja Bemused Backpacker, joka käsittelee muutamia terveyden ja turvallisuuden artikkeleita tie. Tämä on ensimmäinen sarjassa aiheesta.
Ensiapupakkaus on olennainen laite jokaiselle vuode- tai backpacking-seikkailulle, mutta useimmat matkustajat eivät ole varma, mitä he tarvitsevat heidän kanssaan. Joten tässä on asiantunteva opas siitä, miten pakata ensiapupakkaus ja mitä siihen sisällytetään.
Olen ollut matkalla maailmalle jo lähes viidentoista vuoden ajan, ja kaiken aikaa olen hakenut enemmän matkustajien rakoja ja vääntymyksiä kuin muistan. Ennen kuin olin sairaanhoitaja, tämä yleensä vain osallistui satunnaiseen kipsiin (liima-side tai Band-Aid amerikkalaisille) ja nauroi matkakumppanin onnettomuudesta, koska kaverit yleensä tekevät toisiaan, mutta koska he saavat olla sairaanhoitaja Olen kiinnittänyt väännetyn nilkan tai kaksi viidakon retkeihin, pukeutunut lukemattomia pieniä leikkauksia ja haavoja, ja vaikka kerran puhdistin ja käsitellyt kymmenkunta pientä särmää puremia onnettomien vaellusjalkojen jalkoihin.
Onneksi melkein kaikki tähän mennessä käsitellyt tapahtumat ovat olleet vähäisiä. Sillä aikaa, kun olen käyttänyt vapaaehtoistyötä retkikuntana Saharassa, Kalimantanin ja Borneon viidakoissa ja monissa muissa hämmästyttävissä paikoissa, olen pystynyt käsittelemään useimpia onnettomuuksia ja vammoja, jotka ovat ylittäneet polun.
Olen vain pystynyt tekemään kaiken tämän, koska olen aina pakannut luotettavan ensiapupakkauksen. Se on kehittynyt ja jalostettu vuosien varrella, mutta minulla on aina ollut yksi. Kuten jokin kokenut matkailija tai terveydenhuoltoalan ammattilainen kertoo, asiat voivat ja joskus mennä pieleen mihinkään matkalle ja aina hyvin varustetun paketin ottaminen aina neuvotaan.
Suurin osa tästä neuvosta puuttuu, mutta se on tasapainoinen huomautus. Hyvin varusteltu sarja on elintärkeää, mutta ei ole mitään tarvetta mennä yli laidan. Sinun ei tarvitse pakata pakkausta, jonka ympärillä keskimääräinen avustaja olisi ylpeä, ja sinun ei todellakaan tarvitse kuljettaa koko paikallisen apteekin varastokoteloa.
Kun aloin aloittaa matkustamisen, tein mitä järkevimmät ihmiset tekivät ja kantavat kaupallisesti saatavilla olevaa ensiapupakkausta. Näillä pakkauksilla ei ole mitään vikaa; itse asiassa ne ovat erinomaisia ja hyppysissä haluan edelleen suositella niitä kaikille matkustajille. Kuitenkin vuosien varrella, jolla on paljon kokemusta ja hoitohenkilökunnan pätevyyttä takanani, olen kehittänyt oman sarjan vastaamaan niitä, mitä käytän tien päällä ja mitä tiedän, mikä tekee paremmasta ensiapupaketista myös keskimääräinen matkustaja.
Paras ensiapupakkaus on yksinkertainen, mutta monipuolinen, ja sillä on erilaisia sidoksia ja laitteita, joilla käsitellään absoluuttisia perusasioita. Vielä tärkeämpää on, että niitä voidaan käyttää vähän tai ei lainkaan koulutusta. Joten mitä kohteita pitäisi sisällyttää? Tässä ovat suosikkini.
Laastarit (sidokset)
On sanomattakin selvää, että nämä ovat ehdoton välttämättömiä ensiapupakkauksissa. Pienimmän vamman yleisimpiä muotoja ovat leikkaus tai laiduntaminen, joten kannattaa aina pitää kourallinen laastaria eri kokoluokissa. Jos luulet, että teet paljon vaellusta matkoillasi ja et ole tottunut siihen liikuntamuotoon, niin jotkut kuplalaastarit ovat hyvä idea. Ei ole tarpeen mennä yli laidan ja kuljettaa niin paljon voit aloittaa oman pieni kenttäsairaala; vain muutamat kustakin tyypistä tekevät, sillä voit aina pysytellä kun lähdet apteekista.
Sideharso
Routa on lääketieteellinen jack-of-all-kaupat. En koskaan kanna ensiapupakkausta ilman turkkihuopaa, enkä voi kertoa, kuinka monta kertaa se on tullut hyödylliseksi vuosien varrella. Sitä voidaan käyttää levittämään haavaa, puhdistamaan loukkaantuminen, imemään verta, auttamaan lopettaa verenvuoto ja jopa muodostamaan peruskudos pienille ja keskisuurille haavoille.
Puhdas haava ja sideharso, joka pidetään alaspäin nauhan tai sidoksen kanssa, riittää usein, jotta aikaa voi mennä ja saada ammattilainen katsomaan sitä.
Ensiapupakkauksessa oleva parrashyytymä on yksittäispakattu steriili neliö. Tämä eliminoi tarpeen leikata ne kokoon, kun tarvitset niitä nopeasti ja ilmeisesti helpottaa haavan puhdistusta ja steriiliä.
Crepe-siteet (ACE tai joustavat siteet)
Sillä kun jotain on hieman isompi kuin leikkaus, peruskivipeitteet ovat hyödyllisiä pitämään pienet sidokset puhtaina ja paikallaan, kunnes saat lääkärinhoitoa. Muista, että käytät niitä vain hätätilanteessa ja toivottavasti vain, kunnes saat ammattimaisen lääketieteellisen hoidon, joten sinun ei tarvitse olla liian monta, vain yksi tai kaksi.
Kirurginen nauha
Kirurginen nauha on yksi näistä välttämättömistä hätätilanteista, kun tarvitset ja kiinnität haavan tai haavan haavaan, vaikka laastarit voivat tehdä samaa työtä tarvittaessa.
Pienet sakset
Nämä ovat vakiona kaikissa kaupallisesti saatavilla olevissa ensiapupakkauksissa (vaikkakin voit ostaa ne erikseen) ja ne ovat ilmeisesti hyödyllisiä haavojen tai sidosten tasoittamiseen.Ole varovainen, jos kuljet sakset, jotta varmistat, että ensiapulaukku menee tarkastettuun pussiin, kun olet matkalla tai muuten lentoturvallisuus vie sinut pois.
Pinsetit
Pinsetit ovat toinen tavara, joka usein tulee tavallisimpiin useimmissa ensiapupakkauksissa, ja se voi olla hyödyllinen sirujen poistamiseksi, pieniä kiviä tai likaa poistamisesta haavan puhdistuksessa tai muutamassa muussa käytännön käytössä.
Antiseptiset pyyhkeet
Joistakin syystä tämä on yleensä yksi niistä useimmista ihmisistä unohtaa, kun ajattelee ensiapua, mutta antiseptiset pyyhkeet ovat ehdottoman välttämättömiä kaikissa hyvän pakkauksissa. Kukaan ei halua leikkausta tai haavaa tartunnan saamiseksi, ja antiseptiset pyyhkeet sopivat erinomaisesti sen puhdistamiseen ennen pukeutumista. Vain pieni kourallinen riittää useimmille pakkauksille. Kuten useimmat perushyödykkeet, ne on helppo korvata mistä tahansa apteekista, kun olet matala.
Kondomit
Näiden hyödyllisten hyötyjen lisäksi (kätevästi seksuaalisesti turvassa) näitä käteviä pieniä tarvikkeita voidaan käyttää hätävesialustoina tai jopa täynnä jäätä hätäjäähtenä. Henkilökohtaisesti minulla ei ole koskaan ollut mitään kehotusta käyttää niitä tällä tavalla, mutta se on kätevä tietomäärä, joka pitää mielessä.
Kivunlievityksen lääkitys
Pieni perusparasetamiinipakka (asetaminofeeni, jos olet amerikkalainen) tai jokin siihen liittyvistä tuotemerkeistä on yleensä riittävä, mutta ibuprofeeni tai muu vastaava lääkitys on myös hieno. Sen ei tarvitse olla fancy - pohjimmiltaan mitä yleensä käytät kipulääkkeisiin, kun sinulla on päänsärky tai vähäinen kipu.
Loperamidi-tabletit
Tunnettu myös erilaisilla tuotenimillä, kuten Imodiumilla, tämä on hyödyllistä ripulin pysäyttämiseksi lyhyinä aikoina, kun joudut vastaanottamaan bussia tai junaa. Muista, että nämä ovat vain hätätilanteita varten, kun olet todella matkalla, koska he eivät paranna ripulia eikä niitä saa käyttää, kun he voivat levätä muutaman päivän ajan. (Normaalisti paras tapa hoitaa ripulia on antaa kaiken kulkea järjestelmän läpi normaalisti ja juoda runsaasti vettä korvaamaan kadonneita nesteitä.) Jos käytät niitä harvoin, kunnolla ja pakkauksen ohjeiden mukaan, loperamidi-tabletit voivat olla hyödyllisiä lisäyksiä kaikki ensiapupakkaukset.
Antihistamiinikerma
Se tapahtuu kaikille meille matkoillamme: meitä puree jotain hyönteismuotoa ja päätyy tuskallisesti kutiavaan kuoppia tai ihottumaa. Älä huoli, absoluuttinen enemmistö kerrat ja pistot eivät ole mitään huolestuttavaa ollenkaan, mutta he ovat kirottuita ärsyttäviä! Siksi hyvä antihistamiinikerma on hyödyllinen lisäys, joka auttaa hallitsemaan kutinaa ja turvotusta.
Antibakteeriset voiteet
On myös hyvä ajatus kuljettaa antibakteerisia voiteita, kuten Neosporinia, mahdollisista leikkauksista ja raappeista. Tämä auttaa parantamaan niitä nopeammin ja ehkäisemään mahdolliset infektiot.
On selvää, että tämä luettelo voidaan räätälöidä tai lisätä matkaasi tarpeiden mukaan (trooppinen jungle trek edellyttää erilaista suunnittelua kuin kaupunkitila Euroopassa) ja kaikki hyvät ensiapupakkaukset sisältäen myös erityisiä yksilöllisesti määrättyjä lääkkeitä tai malariaa ehkäiseviä ennaltaehkäisyä. Suurin osa matkustajista kuitenkin edellä luetellut kohteet ja sarjat kattavat absoluuttisen enemmistön perusonnettomuuksista ja onnettomuuksista.
Jos sinulla on loukkaantumisvaara, sairaus, raajoitus tai raaputus, joka vaatii enemmän kuin perusasiat, eikä sitä voi käyttää edellä olevan pakkauksen mukana, sinun on pyydettävä lääkärinhoitoa. Pidä painosi ja irtotavarana pakkauksessasi ja muista, että ellei ole äärimmäisen kaukana vaellusreitistä, sinun pitäisi pystyä etsimään ammattimaista apua lääketieteellisten hätätilanteiden hoitamiseksi melko helposti, jos jotain tapahtuu, et voi käsitellä itseäsi.
Joten mene pakata oma pieni ensiapupakkaus ja pitää se varastettu pakkauksessasi hätätilanteissa. Kerroin, ettet luultavasti koskaan käytä sitä - ja toivon, että sinun ei koskaan tarvitsisi - mutta jos sinulla on yksi, ainakin voit nauttia matkasi rauhallisin mielin ja olla varma tietämässäsi, että olet valmis.
Tärkeä muistiinpano: Kun käytät geneerisiä lääkkeitä, on tärkeää, että se säilytetään alkuperäisessä pakkauksessaan, kun matkustat, jos tulliviranomaiset tarkistavat sen. Jos et ole koskaan käyttänyt mitään yllä mainituista lääkkeistä, tarkista lääkäriltä, sairaanhoitajalta tai apteekista ennen kuin teet, sillä sinulla saattaa olla erityinen sairaushistoria, sairaus tai allergia, jota yleiset neuvoja eivät voi kattaa.
Tässä annetut tiedot ovat vain yleisiä matkustustietoja koskevia ohjeita ja tietoja. Sairaanhoitaja antaa pätevän sairaanhoitajan, mutta se ei korvaa henkilökohtaista neuvontaa sairaanhoitajien, GP: n tai lääketieteen erikoislääkärin kanssa, joka voi räätälöidä neuvoja yksilölliseen sairaushistoriaasi ja tarpeisiisi.
Michael Huxley on U.K: n rekisteröity sairaanhoitaja ja kirjoittaa matkastaan blogissa Bemused Backpacker. Siellä hän bloggailee retkeilystä, kestävästä matkasta ja terveyskysymyksistä. Se on mahtava blogi!
